一肚子上突然長了好多肉怎么回事，肚子上的贅肉多是什么原因?qū)е碌?肚子上突然長了好多肉怎么回事，久坐少動平時上班久坐肚子上突然長了好多肉怎么回事，下班以后不是坐就是躺，沒有運動消耗，長期的堆積導(dǎo)致現(xiàn)在肚子大，贅肉多的現(xiàn)象2，飲食不規(guī)律平時三餐不規(guī)律，有些朋友養(yǎng)成不吃早餐和晚上吃宵夜的習。

新陳代謝紊亂，三大產(chǎn)能營養(yǎng)素蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物都轉(zhuǎn)化為脂肪并儲存起來形成肥胖，俗稱的和涼水都長肉遺傳導(dǎo)致的家族氏肥胖，這主要是因為生活習慣的遺傳母親愛吃肥肉，做菜時經(jīng)常放肥肉導(dǎo)致孩子長大成家后做菜。

1每天吃水果和蔬菜 收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱bai量相當必要多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇。

而一旦長出了贅肉，缺乏鍛煉和飲食的不注意會使肚腩肉長期盤踞，難以消除，形成惡性循環(huán)意見建議你好，消化不良可以喝一些潤腸茶清理一下腸胃，但不要吃瀉藥想要減掉肚子上的肥肉最重要的還是飲食均衡和健康運動記得多喝白。

可能與最近的飲食作息有關(guān) 長時間坐著，肉會堆積到腹部，如果飲食完不運動直接坐或者躺，也會增肥不運動，平?？赡苁帜_還動動，但是不運動，肚子完全沒辦法得到鍛煉，以至于贅肉增加了。

肚子上的脂肪比身體其它部位脂肪活躍度高，新陳代謝的速度也更快而且肚子上的脂肪堆積多會形成很多的脂肪酸流進血液里，導(dǎo)致發(fā)生反應(yīng)變成脂質(zhì)沉淀存儲在血管里這樣的話就會出現(xiàn)血管里面的通道變窄，血管壁容易硬化，最后增加。

肚子和腿上長了肉，但體重沒有增加，說明你只是看起來變得肥胖了，并不是肉多了起來。

肚子上的贅肉主要是腸道垃圾多造成的，建議吃清淡飲食，一日三餐早餐吃好吃豐富，午餐吃營養(yǎng)，晚餐吃少，適量運動，按時休息如果減肥主要是少吃多餐，多運動吃低糖，低脂肪，低淡水化合物的食物，素食為主，運動以有氧。

回答建議做平臥位做腹肌運動臍上練習下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦臍下練習上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍腹外斜肌練習完成上下腹部練習后，再做各種。

首先應(yīng)看你的家族成員有肥胖的人沒有其次你能否確定你肚子上的是否一定是肥肉鑒于你這兩天肚子突然變胖，好像顯得不太正常，建議你去醫(yī)院檢查一下，如果真是肥胖所致，也好同時詢問一下如何來進行科學(xué)的減肥祝你好運。

肚子上老是長肉那是平時缺乏鍛煉引起的，只要你能控制飲食，加強體育鍛煉就能解決長肉問題肚子上突然長了好多肉怎么回事我建議你一是控制飲食，每天主食不超過200克，副食蔬菜水果不超過350克，每日跑步3次，每次30分鐘，保證就不會肚子上再長肉了。

少吃多餐，不要吃太油的東西，多吃蔬菜水果飯后最好是15以后再坐下，如果沒有太多時間運動，就在腹部按摩直到肚子發(fā)熱，那樣可以燃燒你的脂肪，堅持這樣做到了夏天你的小肚囊就會沒有的，加油。

4如果感覺排便不順，多喝咖啡一杯或兩杯咖啡有助于通便5內(nèi)衣束身6選擇現(xiàn)在最適合你的禮服7穿出你的顏色無論什么顏色，要讓它在你的身上顯出光彩8選擇不會凸顯腹部的面料9別忘了穿上高跟鞋。

而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮3 要配合運動搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。

3遠離酒類 無論是啤酒雞尾酒白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主兇雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡此外，酒會提高身體的皮質(zhì)醇水平，而皮質(zhì)。

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