1推拿雙下巴進(jìn)行下頜按摩前下巴下面很多肉，需均勻涂抹一層按摩霜以增加效果接著，以拇指食指中脂將下頜下巴下面很多肉的皮下脂肪往下拉，并以剪夾方式按摩下頜尖端2抓住皮下脂肪，想上推壓用力下巴下面很多肉的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運(yùn)。
第二種屬于年紀(jì)增長或者減肥速度過于快的緣故造成的臉部松弛即便整體看著很瘦，但是也難免有一點(diǎn)的雙下巴這時(shí)候最好進(jìn)行塑形鍛煉，增加肌肉含量和身體緊實(shí)度，身體的鍛煉是一方面，針對(duì)雙下巴的一些“臉部鍛煉”也要堅(jiān)持做。
可能是長期低頭造成的，鍛煉下顎肌的練習(xí)下顎肌如果功能衰退就會(huì)導(dǎo)致前下顎松弛通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條1臉向上仰，嘟起嘴，保持這個(gè)動(dòng)作3～5秒鐘2嘴唇和臉慢慢恢復(fù)原狀進(jìn)行三次1的動(dòng)作。
1把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達(dá)喉嚨的部位2把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個(gè)部分都能接觸3做完舌頭運(yùn)動(dòng)后把嘴里的唾液一點(diǎn)點(diǎn)吞下去4把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎 按摩方法。
4多做頭頸部運(yùn)動(dòng)平常我們對(duì)著電腦工作時(shí)要常抬頭，?；顒?dòng)頸部，這樣不僅可以瘦下巴，還可以防止頸椎病5敷面膜瘦下巴平常多敷一些含有檸檬和牛奶等能緊致肌膚的面膜，可以緊致下巴6抹瘦身霜瘦下巴如果你的經(jīng)濟(jì)。
3用手背將整肉住上推擠 1兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠2重復(fù)2530次4特別部位刺澈 1用大拇指進(jìn)行重點(diǎn)部位的按壓2耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓，能幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)。
1首先確認(rèn)下自己的雙下巴屬于水腫還是脂肪堆積，方法很簡單，摸一下按一下就可以感覺出來，如果摸起來很松軟，并且皮比較多或者按壓有手紋產(chǎn)生基本判斷水腫型，如果是肥肉堆積形成的，肉會(huì)相對(duì)硬一點(diǎn)，并且按壓有彈性。
1捏按面部肉多的地方涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動(dòng)作一定要輕柔2揉按面頰手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右3托下頜用。
4完成的重點(diǎn)刺激 以雙手拇指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓特別是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí) 指壓穴位法 指壓的位置，并沒有正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)的穴道可按，但是可以從下頜角開始到下頜骨。
1下巴肉多，想要變挺的話，首先要注意下巴下面很多肉了，別再長時(shí)間地玩手機(jī)了，改掉這個(gè)壞習(xí)慣，可以躺著玩，當(dāng)然玩的時(shí)間也不要太長，會(huì)對(duì)我們的眼睛不好，而且很容易造成下巴部位的脂肪堆積啦2手指指一起將雙下巴的脂肪慢慢地。
下巴長肉了，那就想辦法來瘦下巴啊可以試試按摩的辦法來瘦下巴1在下巴處涂抹點(diǎn) 泊碧雅 再用手掌的底部向上推壓下巴2用手掌的底部，從下巴的中間部分開始向兩邊用力推壓到耳部3將兩手的食指放在嘴唇下面。
1兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠 2重復(fù)2530次 3可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí) 步驟四特別部位刺激 1利用雙手的大拇指做重點(diǎn)部位的按壓 2耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓 3可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)。
2左右各3次步驟三用手背將贅肉往上推擠 1兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠 2重復(fù)2530次 3可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí) 步驟四特別部位刺激 1利用雙手的大拇指做重點(diǎn)部位的按壓 2耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵。
C 伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕 D 把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴E把 泊碧雅。
長雙下巴主要是由于年齡的增長，皮膚松弛受到重力作用而導(dǎo)致的，也可能是由于肥胖脂肪下垂而引起的所以如果想要有效的減掉雙下巴首先可以通過減肥的方法，在日常生活中，有雙下巴的人要嚴(yán)格控制飲食多喝白開水，還要積極的。
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