如何減去大腿上腿上很多肉怎么減的頑固贅肉1 1做高抬腿運動 清晨起床后腿上很多肉怎么減，腿上很多肉怎么減我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會高抬腿是一種很好腿上很多肉怎么減的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上腿上很多肉怎么減的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。

怎么減大腿上的肥肉方法1 高抬腿減肥 每天給自己進行高抬腿的運動，因為高抬腿的運動確實是可以很好的幫助我們瘦大腿的，只要大家達到訓練量之后，我們的大腿脂肪就會被燃燒，然后我們的腿部就會變得更瘦，燃脂減肥的目的就達。

怎樣快速減掉腿上的肉飲食方面1早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少2以粗糙食物代替主食類，如糙米全麥制品3口味要盡量清淡，少加鹽醬油或蕃茄醬等調味料4先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的。

1摩擦式按摩涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦在膝蓋的周圍集中按摩，可使大腿前側結實平順2捉拿式按摩用手指指腹抓出皮下脂肪由大腿內側外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的。

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